增肌可以吃鸡排吗　增肌可以吃鸡排吗女生

我在健身增肌中,可以吃油炸鸡排风云吗

增肌的过程就是要摄入高热量，但是前提是你有足够的锻炼强度，所以只要你摄入量和代谢量掌握好，吃炸鸡是可以的 。

2、健身能吃炸鸡吗

鸡胸肉属于高蛋白食物，可以增肌，但最好是煮出来的。问题四：炸鸡排对健身有影响吗 健身的话，减脂是最好不要，从健康方面讲，也不健康，健身不光是锻炼身体，还要注意日常饮食与作息健康 问题五：激烈运动后可不可以吃。

3、我在健身可以吃油炸的鸡排风云吗

看你健身的目的是啥，若是减脂的话就不能吃；若是增肌就可以吃，但也要控制量，毕竟油炸的不健康，不能每餐都吃。

4、瘦人增肌像炸鸡,可以吃吗

可以吃。增肌期是可以不控制饮食，不忌口，都可以吃的。减脂才需要忌口的。

5、在健身增肌期间,应该如何安排自己的饮食

晚餐可以简单点一碗粥，一碗米饭，凉拌西兰花，为了瘦要忍住对好吃的欲望。假使出去和朋友聚会，可以比平时多吃一点，但也要控制住自己。说到这里，不得不介绍一下鸡胸肉了，简直是健身达人们必备的食物。不管你是增肌还是。

6、炸鸡排对健身有影响吗

健身人群应该吃鸡胸肉，而少吃油炸食品。1.炸鸡排对健身来说当然不好。无论是油炸还是烤制，高温下的油脂都会产生大量的自由基，高侵蚀性的自由基会破坏肌细胞膜，使肌肉组织崩溃，坏死，这也是一个阻碍健康的坏朋友。鸡肉。

7、增肌期间适合吃什么食物增肌能不能吃炸鸡

健身增肌时不可以吃炸鸡，炸鸡属于高热量的食物，尤其是在健身时食用过多这类的食物，不仅不能起到增肌的作用，还可能会使体重有所增加。在健身时可吃一些水煮鸡胸肉，这类水煮肉里面含有丰富的蛋白质含量，并且脂肪。

8、健身不能吃什么食物 这些吃了健身效果全白费

增肌减脂的效果也就会大大折扣。3 炸鸡排 虽然鸡排中的肌肉是高蛋白的食物，但是经过油炸以后，蛋白质大多会产生变质，很难被身体更好的吸收，油炸食物中还可能会携带着致癌物质，对健康产生威胁。4 深加工过的肉类。

9、健身增肌需要补充蛋白质,为什么不选择吃猪肉,而选择吃牛肉和鸡肉呢

所以当我们增肌的时候，适量地吃牛肉和鸡肉，我们补充的蛋白质会非常的多，而且更容易吸收，当我们吃了鸡肉和牛肉之后，我们的肌肉会变得更加的强健。许多运动员在日常生活当中要增肌，他们一定会选择吃牛肉和鸡肉，因为这两种。

10、健身可以吃油炸食品么

很遗憾的告诉你不可以 因为健身的目的就是减去身体的脂肪 增加肌肉含量 但是如果你吃油炸食品的话 坏处有两点：一、热量高 饱腹感不强 二、脂肪含量高 每个人一天最多只能氧化70g脂肪 但是往往100g的油炸食品就有50g左右的。